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Recetas con naranjas y sus beneficios
Es cierto que el zumo de naranja es una de las bebidas favoritas de niños y adultos. Es muy fácil de preparar, ofrece un gran sabor además de ricos nutrientes con muchos beneficios para la salud. No obstante, existen también miles de recetas con naranjas para que puedas sacar el máximo partido a la vitamina C, el ácido fólico, al potasio y el magnesio.
Queremos que aprendas maneras más creativas de incorporar la naranja en tu dieta para aprovechar la fibra que normalmente suele ser desechada en los zumos. Estas recetas con naranjas te ayudarán a mejorar el colesterol, mantener los huesos y la piel sana, fortalecer el sistema inmunológico, prevenir el envejecimiento prematuro y cuidar el corazón. Los nutricionistas recomiendan tomar al menos 1 naranja al día o 150 ml de jugo natural.
Recetas con verduras y sus beneficios
Debes saber que tanto el brócoli como la col, la lechuga, la acelga, la coliflor entre otras verduras que encontrarás en Love La Huerta, son grandes aliadas para la salud. Nuestro consejo es que aprendas nuevas recetas con verduras para sacarles el máximo provecho. Ayudan a la memoria e incluso a la producción de calcio necesario para tu organismo.
Pero sobre todo son poderosos antioxidantes y portadores de la vitamina A, C, proteínas, fibras y minerales tan importantes como el potasio o el hierro. Las recetas con verduras van mucho más allá. Ayudan a mantener el cuerpo en forma, mejorando exponencialmente la calidad de vida. Sin olvidar que las hojas verdes son excelentes agentes para el tracto intestinal, sobre todo la col rizada.
Recetas con frutos secos y sus beneficios
¡Pequeños pero muy saludables! Así podríamos definir a los frutos secos que normalmente se suelen consumir directamente tostados gracias a su gran sabor. Sin embargo, hay miles de recetas con frutos secos tanto dulces como saladas. Los frutos oleaginosos son semillas comestibles ricas en grasas, proteínas, fibras, vitamina E y minerales antioxidantes. Ofrecen muchos beneficios para la salud. Diferentes estudios han demostrado que un consumo sistemático ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.